3款防曬油推薦！吸收快不黏膩　大油肌狂掃貨：不致痘也不過敏！

 

防曬油怎麼選？包裝上的 UVA、UVB、SPF、PA 各自代表什麼意義？除了物理性防曬、化學性防曬，你知道還有「生物型防曬」嗎？本篇也將說明油肌防曬、混合肌防曬等的挑選方式，用超白話讓你看懂防曬油！並偷偷告訴你內行人都在搶的 3 款防曬油推薦，究竟是那些好物讓大油肌也愛不釋手？一起來看！

物理性防曬 VS.化學性防曬

外國研究指出，有規律使用防曬油的人，老得比較慢，而且癌變的發生率也相對減少近 5 成，雖然說曬太陽對身體有益處，但過度曝曬所帶來的傷害實在是不可不慎防！想遠離黑斑、皺紋，維持白嫩美肌，除了依靠物理防曬，就要靠防曬油了！然而你知道防曬油其實還有分成「物理性」跟「化學性」嗎？一起來看看有什麼不一樣！

物理性防曬（Physical sunscreen）

主要成分是氧化鋅和二氧化鈦，作用原理是透過在皮膚表面形成屏障，反射和散射紫外線。優點是快速有效，能在塗抹後馬上就提供防護，而且對敏感肌膚友好，通常過敏反應較少，能有效防止 UVA 和 UVB 輻射；然而質地大多較厚重，會感覺比較油膩，有些產品甚至容易留下白色殘留。

化學性防曬（Chemical sunscreen）

成分包含有機化合物，如阿伏苯宗、奧克立林等，是透過吸收紫外線並轉化為熱能，然後釋放掉。質地輕薄，容易塗抹，通常不會留下白色殘留，適合日常使用和化妝時搭配使用，然而其中的化學成分可能會讓某些人出現過敏，而且需要塗抹一段時間才能生效。

特點	物理性防曬	化學性防曬
成分	氧化鋅、二氧化鈦	有機化合物
作用原理	反射和散射紫外線	吸收紫外線並轉化為熱能
優點	即時有效	質地輕薄
	對敏感肌膚友好	容易塗抹
	防止 UVA 和 UVB 輻射	通常不留白色殘留
缺點	質地較厚重	需要等待生效
	可能留下白色殘留	有些人可能過敏

➤參考資料：美國國家衛生院、克利夫蘭診所

UVA、UVB 是什麼？跟 SPF、PA 有什麼差？

大家一定都用過防曬油，但包裝上的 UVA、UVB、SPF、PA 你可能有看沒有懂，在這邊我們就來幫大家釐清他們各自的意義及用途吧！簡單來說，UVA、UVB 指的是不同波長的紫外線，UVA 的波長較長，穿透力很強又持久，能夠穿透玻璃進入室內，並且穿透肌膚讓肌膚變黑變老，是害我們長皺紋、黑斑的兇手！而 UVB 的波長較短，穿透力比 UVA 弱，只能到達肌膚表皮層，你可以用「Burn」這個代表曬傷的英文來記，UVB 會讓我們曬傷、曬紅，傷害性比 UVA 來得更迅速。

那 SPF、PA 又是什麼呢？這一組則是代表「能延長被曬傷、曬黑的時間」，SPF 是指能阻隔 UVB 的時間，數值越高則越久才會曬傷；PA 則是能阻隔 UVA 的時間，「+」號越多越能延遲曬黑、曬老的時間。

特點	UVA		UVB
波長	較長（320-400 nm）		較短（290-320 nm）
穿透力	深入皮膚的真皮層，造成老化和皺紋		主要影響表皮，導致曬傷
影響	造成皮膚老化、色素沉著、皮膚癌		造成紅腫、疼痛，長期可引發皮膚癌
防護	主要由 PA 來衡量		主要由 SPF （防曬係數）數值來衡量
	能延緩曬黑的時間		可阻擋多少紫外線		可延緩曬紅的時間
	PA+	2-4 倍	SPF15	可阻擋約 93% 紫外線	15倍
	PA++	4-8 倍	SPF30	可阻擋約 97% 紫外線	30倍
	PA+++	8-16 倍	SPF50	可阻擋約 98% 紫外線	50倍
	PA++++	16 倍以上

➤參考資料：Vinmec 國際綜合醫院、Mole Check 診所

防曬油怎麼挑？油痘肌、混合肌注意這幾點！

• SPF 及 PA：普通輕度活動建議選 SPF30／PA++ 以上，整天戶外活動則建議選 SPF40／PA+++以上。
• 廣譜防護：選擇標示「廣譜」（broad-spectrum；寬頻防護）的產品，表示可以同時防止 UVA 和 UVB 輻射，既能物理防曬還能化學性防曬。
• 防水耐汗：如果你會游泳或運動，選擇防水或耐汗的防曬油。
• 從敏感度挑：物理性防曬劑通常對敏感肌膚更友好；化學性防曬劑則可能會更輕薄。
• 過敏測試：如果你的肌膚敏感，可以先在小範圍內試用，確保不會引起過敏反應。
• 使用習慣：根據你的生活方式選擇防曬油的類型，例如日常用的輕薄型或戶外活動的高防護型。
• 根據皮膚類型：如果你有油性或痘痘肌膚，選擇非油膩或標示「不致痘」的產品。針對皮膚類型，我們整理出油肌防曬、油痘肌防曬及混合肌防曬的挑選重點：

油痘肌防曬

• 選擇輕薄質地：選擇非油膩的防曬產品。
• 無油配方：尋找標示為「無油」（oil-free） 的產品，避免堵塞毛孔。
• 抗痘成分：考慮含有抗痘成分如水楊酸的防曬，以減少痘痘的生成。
• 敏感肌友好：選擇成分簡單、低過敏的防曬，避免香料和酒精等刺激性成分。

混合肌防曬

• 平衡型產品：選擇質地輕盈的乳液，既能控制油光，又不會讓乾燥部位過於乾燥。
• 保濕成分：考慮含有保濕成分如透明質酸的防曬，以保持肌膚的水分平衡。
• 廣譜防護：確保產品能提供 UVA 和 UVB 的廣譜防護，減少肌膚問題的風險。
• 可搭配化妝品：選擇與妝容兼容的產品，方便日常使用。

油肌防曬

• 無油或輕盈配方：選擇無油或輕盈的防曬產品，避免使用厚重的防曬霜。
• 控油效果：考慮含有控油成分如高嶺土（kaolin clay）的產品，以減少面部油光。
• 防水效果：如果經常流汗或運動，選擇防水防曬，確保防護持久。
• 容易清潔：選擇容易卸妝的產品，避免堵塞毛孔。

防曬油擦錯等於白擦！6 個正確塗法大公開！

• 選適合的：選擇適合自己肌膚類型的防曬乳，如油性肌膚選擇無油配方，敏感肌膚選擇低過敏產品等。
• 用量要足：流動性強的約 1 枚硬幣的量、較濃稠的乳霜則約 1 至 2 公分。
• 手法要對：直接塗在臉頰內側，向周圍往外推，再塗額頭、下巴、眼周、鼻翼等。
• 不用久候：以前的產品沒有這麼進步，可能需要等待 20 至 30 分鐘才能出現效果，現在大約 5 分鐘就能化妝或直接出門囉！
• 重複塗抹：每 2 小時補擦一次，尤其在游泳、流汗或擦拭後要立即重新塗抹。
• 搭配妝容：如果有化妝，可以在防曬乳後使用妝前乳，再進行後續的化妝步驟。

➤參考資料：德州大學安德森癌症中心、美國皮膚科學院

3 款防曬油推薦！油肌、敏感肌推爆：舒服好用！

我們都對防曬油有了基本的認識，並且對包裝上的防曬係數有了更深刻的理解，但面對市面上眾多的防曬產品，你可能還是不知道該從何下手，那也沒關係，這邊我們就精選了這幾年網友討論度最高且最熱銷的防曬油產品給大家參考，許多網友用過後表示「真的後悔太晚買！」

油肌臉部防曬推薦｜Mecca 臉部防曬 SPF50+

Mecca 是澳洲知名的化妝品和護膚品零售商，成立於 1997 年，以提供高品質的美妝和護膚產品聞名，致力於滿足顧客對美的追求。這款 Mecca 臉部防曬主打奢華，專為化妝者設計，擦在臉上就像素顏，質地輕盈不油膩，含有維生素 E 能增強皮膚天然屏障、松樹萃取物「碧容健」能抗氧化、PCA 鈉幫助保濕，適合油性和混合性肌膚，吸收快速，不會在肌膚留下白色的陰影。

• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 1：「如果你跟我一樣油性膚質，不喜歡防曬黏膩，又急性子等不了防曬成膜就想出門的人，很適合買，幾乎是你推開就成膜了」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 2：「不致痘也不會過敏，很喜歡他的味道，用紫外線卡和紫外線燈測試，防紫外線的能力非常強悍！」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 3：「非常好用！水水潤潤的， 上的量剛好就不會油，容量蠻大」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 4：「塗上去吸收很快，用一般塗防曬的量完全不黏」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 5：「直接當妝前用，皮膚狀態好到不行！」

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油肌臉部防曬推薦｜Cemoy 小太陽養膚防曬霜 SPF50+ PA++++

Cemoy 是一家專注於高端護膚和防曬產品的品牌，源自澳洲，以自然成分和科學配方為基礎，強調肌膚健康和環保，品牌的使命是提供兼具效果與舒適感的護膚產品。CEMOY 小太陽防曬霜採用創新的「生物型防曬」，意即「防曬 + 精華」，介於物理和化學防曬間，不像物理防曬厚，但又因為添加護膚成分，所以比化學防曬還保濕，內含酶 Q10 可以抗氧化、肌肽可抗糖化、歡洲越橘葉提取物幫助抗藍光、日本黃芩根活性物增強抗力、睡茄根提取物加速肌膚代謝、阿甘樹葉提取物能抗光老，養膚堪比全效精華！

不僅如此，這款防曬霜還透過 LFD 親脂速乾技術能秒速成膜，不怕衣領、手帕、紙巾等摩擦，並運用奈米分散技術避免紫外線輻射不均造成的色差，更添加國際廣泛認可的「廣譜全波段」防曬成分 Uvinul a plus & OMC，能安全有效阻擋紫外線中的 UVA、UVB，更經國際專業檢測機構 AMA 認證，防曬效果達 SPF50+／PA++++，且質地清爽好推、香味淡雅不刺鼻，擦在臉上舒適無負擔，用洗面乳就能完全洗淨，是一款油性肌膚也很適合使用的防曬霜！

• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 1：「這牌的包裝真的非常美麗，外包裝盒都會捨不得丟，質地偏水乳狀，容易推開，淡淡的香味很舒服」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 2：「CEMOY 小太陽防曬乳，質地輕薄、好推、不死白，大瑕疵肌需另補潤色隔離，建議少量多次上臉、量多會很油。可防曬、防紫外線，最吸引我是可抗螢幕藍光」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 3：「包裝真的美炸，而且很有創意！上臉後清爽，後續上妝也不搓泥」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 4：「包裝整個超漂亮，也真的吸收很好不黏膩」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 5：「外盒設計非常高檔像藝術品，乳液狀很好推開，還有很好聞的香味」

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敏感肌臉部防曬推薦｜Cancer Council 清爽霧面臉部防曬 SPF50+

Cancer Council 是澳洲的非營利組織，專注於癌症研究和防治，特別是皮膚癌，品牌致力於提高公眾對防曬重要性的認識，他們的防曬產品在業界享有良好聲譽，並經過臨床測試。這款防曬油是 UVA、UVB 廣譜防護，富含蘆薈和維生素 E，幫助滋潤肌膚、二氧化矽提供啞光效果，質地輕盈，易於塗抹且不油膩，更經過皮膚科測試，無防腐劑、酒精、色素、香料等，是敏感肌膚防曬的好選擇唷！

• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 1：「真的很清爽不會黏膩，是我喜歡的質地」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 2：「擦上去之後是真的不黏！非常好推開！」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 3：「使用起來非常順手，這個不會讓皮膚感到黏膩，真的會每天想要擦它」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 4：「真的幾乎感受不到它的存在，是一個非常舒服的防曬」
• 防曬油推薦 PTT 、Dcard 評價 5：「用起來超輕透，滑順均勻，急著出門可以直接當妝前乳！」

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防曬也能靠食補！7 類食物堪稱「吃的防曬乳」!

從裡到外的調整、預防，絕對比單靠「表面功夫」更上層樓，這邊我們就一起來看看，其實除了塗抹防曬油，還有「吃的防曬油」！也就是依靠食補來幫助我們肌膚抵抗紫外線，並維持肌膚的健康！

1. 番茄

富含茄紅素，有助於抵抗紫外線的傷害。可以生吃或製作番茄醬，熟食時更能釋放茄紅素。

2. 胡蘿蔔

含有豐富的 β-胡蘿蔔素，能促進皮膚健康。生吃、榨汁或煮熟都是不錯的方式，能增加吸收。

3. 綠茶

含有豐富的抗氧化劑兒茶素及維他命 C，有助於保護皮膚。每天飲用幾杯，冷飲或熱飲都可以。

4. 堅果

如杏仁或核桃，富含維生素 E，具有抗氧化作用，有助於保護肌膚，可以當作零食或加入沙拉中一起吃。

5. 魚類

鮭魚和其他富含 omega-3 的魚類能保持皮膚的水分和彈性，有抗炎作用。建議每週食用幾次，烤、煎或生吃都有效。

6. 菠菜

菠菜和其他綠葉蔬菜富含維生素 C 和抗氧化劑，能幫助抵抗紫外線，加入沙拉或做成蔬菜湯都是不錯的烹調方式。

7. 水果

水果類像是藍莓、橙子、葡萄柚等具有豐富的維生素 C 和其他抗氧化劑，能增強皮膚抵抗力。可以直接新鮮食用或製作成果汁，保持天然狀態。

➤參考資料：Women's Running 雜誌、EatingWell 雜誌

防曬油常見 10 大 Q&A！你的疑問在這邊都有解！

看完上面的介紹，對於防曬油你可能仍然有一些不確定的相關問題，這邊我們就整理了十道網友經常發問的問題，一起在這邊做解答，希望能幫助大家在使用防曬油時能沒有煩惱！

Q1：什麼牌子的防曬好用？

A1：針對油性和敏感肌，Cemoy 和 Mecca 等品牌廣受好評，特別是它們輕盈的質地和良好的吸收性，成為大油肌的理想選擇！另外致力於對抗皮膚癌的 Cancer Council 推出的防曬產品經過皮膚科認證，也很推薦敏感肌使用！

Q2：SPF50+ PA++++多久補一次？

A2：專家建議，防曬產品應每 2 小時補擦一次，尤其是在戶外活動時，或在出汗及游泳後必須立即補擦，以確保持續有效的防護。

Q3：防曬乳可以防曬黑嗎？

A3：防曬乳的主要作用是吸收或反射紫外線，從而減少皮膚曬黑的風險，沒有任何產品能提供 100% 的防曬效果，若想防曬黑，建議搭配其他防護措施，如佩戴帽子和太陽眼鏡。

Q4：防曬沒流汗要補擦嗎？

A4：建議即使在沒有流汗的情況下也應每 2 小時補擦一次，紫外線會持續對皮膚造成傷害，保持均勻的防護非常重要！

Q5：防曬會堵住毛孔嗎？

A5：防曬產品的成分決定了是否會堵塞毛孔，選擇標示為「非粉刺性」（non-comedogenic）或專為油性肌膚設計的防曬產品，可以有效降低堵塞毛孔的風險，並減少痘痘的可能性。

Q6：在室內也要擦防曬嗎？

A6：對唷！在室內紫外線強度會降低，但仍約有 80% 的 UV 射線仍可透過窗戶進入。建議將防曬產品納入日常護膚程序，減少潛在的紫外線傷害。

Q7：防曬怎麼洗掉？

A7：建議使用專門的卸妝產品，或是含油性成分的潔面產品來清潔防曬產品。對於防水型防曬，使用卸妝油或專業的卸妝水能更有效地去除殘留，避免對肌膚造成負擔。

Q8：陰天會曬黑嗎？

A8：會唷！即使在陰天，紫外線仍會透過雲層到達地面，約有 80% 的紫外線能穿透雲層。建議在陰天也應使用防曬產品，以維持肌膚的保護。

Q9：防曬塗越厚越好嗎？

A9：過厚的塗抹可能導致產品無法正常吸收，並增加黏膩感，甚至引發肌膚問題，建議依照產品說明的推薦用量，並均勻塗抹，才能達到最佳防護效果。

Q10：防曬沒卸乾淨會怎樣？

A10：防曬產品未被徹底卸除，可能導致毛孔堵塞、產生油脂粒和痘痘，進而影響肌膚的正常修復過程。

結尾：紫外線全年無休！防曬做好做滿呵護肌膚！

跟幾十年前相比，這幾年的冬天相對短了許多，一年四季的太陽顯得更加毒辣，即便是 11、12 月的台北，也不像往日總是陰雨綿綿，有時甚至熱到像夏天。隨著夏季的延長，在防曬方面我們需要更加注意，畢竟皮膚狀況就是顯不顯老的關鍵！不過其實就算是陰天，紫外線仍然會持續侵害我們，再加上天天滑手機、看 3C，就算在室內也難逃藍光的攻擊，千萬不要因為季節的更替或陰天就忘記防曬，這就是多數人會犯的「破口」呀！